（作者何所欢：专注两性情感，婚姻家庭，自我成长性格等心理学分析，关注我为你带来更多知识）

顾漫在书中写下这样一段话：

(资料图片仅供参考)

“我一生中最幸运的两件事，一件是时间终于将我对你的爱消耗殆尽，一件是很久之前的一天，我遇见你。”

在感情里，人常常会陷入矛盾的，挣扎的，充满执念的处境之中。

尽管分手后，你怨恨前任，无法接受他对你的欺骗或伤害；

但如果再给你一次机会，你还是会选择跟他在一起。

人总是这个样子。

有些人口口声声地说早已放下，可还是常常会想起；

也有一些人可以平静地谈论前任，但他心中却是真正地放下。

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真正放下爱过的人，才会有这些感觉

1、情绪越来越稳定

主要表现在：

当别人谈论到前任时，你的表现；

当你想起前任时，你的情绪波动。

没有放下对方时，每当别人谈论到他的名字，或者有关他的事情，你都会表现得很好奇。

放下之后，即使别人谈论起，你也能无动于衷。

放不下时，每次想起跟前任有关的事情，你都会陷入精神内耗；

而放下他之后，即使想起你们在一起的曾经，你也能够情绪稳定。

他就像一个陌生人，虽然会出现在你的记忆中，但不会给你造成什么困扰。

能够以平和的心态，去看待你与他之间的关系。

2、从“勉强自己”到“懒得去想”

跟前任分手后，人们常常会经历几个阶段。

比如：怀疑，否定，痛苦，挽回，接受。

开始时，你总是勉强自己：

“我一定不要找他，我千万不能找他复合”。

一边逼着自己不去想，可你发现这是徒劳；

就像“白熊效应”，你越是要求自己不去想那头白熊，可白熊在你的记忆中越深刻。

而真正放下前任，你的心态是：

懒得去想，懒得去挽回，更懒得跟他有任何交集。

3、没有任何想要跟前任“复合的念头”

刚分手的阶段，你特别想跟前任复合；

放下尊严，卑微地想要找前任，希望能够重归于好。

随着时间推移，这个念头会越来越淡。

直到：

你看到前任，也没有任何跟他说话的念头；

前任回来找你复合，你也懒得跟他有任何关系。

真正放下一个人，并不是不去想起，而是即使想起了，也不会给你带来什么影响。

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如何放下深爱过的人？

1、你过得越来越好，才能放下

你之所以放不下，陷入执念，本质是原因是：

你现在过得不够好。

换个角度想：

跟前任分手后，你的事业越来越好，升职加薪，年终奖还多发了十几万；

你的运气越来越好，做什么事情都很顺利；

你的桃花运也变好了，异性都愿意主动认识你。

你一边看着卡里的余额越来越多，一边跟现任经营着感情，你还会想起前任吗？

大多数人都不会想起的。

即使想到前任，你的态度也会变成：

“早知道现在的生活这么好，谁还会在他身上浪费那么多时间”。

人都是这样。

过得不好，才会陷在回忆中；

过得越来越好，那些糟糕的经历就不会伤害到你。

什么是执念？

执念就是一个人的遗憾，是一个人未完成的事情，是一个人潜意识里不想承认自己失败。

应对失败的方法，是你获得一次又一次成功。

2、前任并没有你想象中那么好

可行性最高的，忘掉前任的方法是这样。

在一张纸上，罗列出前任身上的优点和缺点，这是第一步。

第二步：将你们在一起时，幸福的瞬间以及糟糕的瞬间，全都写下来。

如果他的优点比缺点多；

如果他带给你的幸福，比糟糕的经历多；

这时，你依旧很难忘掉前任。

这就需要“横向对比”。

找一个比前任更好的人，逐一对比。

当前任的优点，变成缺点；

当你跟前任在一起的经历，并没有你现在快乐。

这个时候，才是你真正放下对方的时候。

放下爱过的人，那种感觉就像：忽然开悟了。

透彻了，想通了，全身的经脉都被打开了。

再也没有什么，能够让你陷入执念和困境之中。

今日话题：

你有没有放下前任？